提到保护视力，可能不少人都会想到看看绿色的东西。

仔细回想一下，我们之所以会产生这样的想法，主要是受到了身边人潜移默化的影响。

无论是父母、老师，还是朋友，都在告诉我们，看绿色能保护视力。

可是，这个看起来很有道理的说法真的靠谱吗？

看绿色能保护视力

支持这个观点的人，认为绿色有助于缓解眼睛疲劳，预防近视。

事实上，我们的眼睛之所以会疲劳，主要是因为用眼的时间过长，眼睛当中的睫状肌长期处于紧张状态。

更糟糕的是，如果睫状肌总是得不到及时地放松，其调节功能就可能会受到影响，进而导致近视的发生。

也就是说，缓解眼睛疲劳、预防近视的关键，在于让睫状肌得到及时、有效的放松。

但是，看绿色并不能让眼睛放松下来。

即使我们看再多的绿色，也没什么用，并不能起到缓解视疲劳、预防近视的作用。

可是，我们在日常生活中，确实有这样的感觉：看绿色会让自己的眼睛更加舒服。

其实，这更多的是我们的心理作用。

相比于其他颜色，绿色更加温和，对眼睛的刺激比较小。

而且，绿色往往会给人以平静、舒适的感觉，让我们更容易放松下来。

因此，“看绿色能保护视力”这个流传甚广的说法，其实并没有切实的证据。

看绿色也不能对眼睛起到真正的保护作用。

下面这4种方法，才是护眼的正确方式。

学会这4招，正确护眼

一、避免长时间用眼

眼睛之所以会疲劳，很大程度上因为用眼的时间过长。

因此，我们在日常生活中要合理安排自己的活动，避免眼睛长期处于紧张状态。

特别是手机、电脑等电子产品，更应该适当地减少使用时长。

连续用眼30—40分钟以后，最好可以暂时休息一下，放松放松眼睛。

闭上眼睛，或者站起来眺望一下远方，都能起到比较好的放松效果。

二、用眼时，避免光线过亮或过暗

过亮或者过暗的用眼环境，都可能会对眼睛产生一些不利影响。

因此，我们在用眼的时候，最好营造一个光线亮度合适的良好环境。

这里还有一个小技巧。

我们可以把手机、电脑等电子产品的屏幕调节到更加护眼的模式。

例如，手机中的护眼模式，能够在一定程度上减少屏幕蓝光对眼睛的刺激。

三、通过做眼保健操等放松眼睛

连续用眼一段时间后，我们的眼睛可能会感到有些疲劳。

这个时候，不妨试试小时候学过的眼保健操。

眼保健操有助于改善眼睛周围的血液循环，从而有效地缓解视疲劳。

此外，还有一种非常简单的眼球运动，也能达到放松双眼的目的。

具体而言，就是保持头和脖子不动，让眼球动起来。

先让眼睛看向身体的正下方，然后慢慢地转向左边，接着是正上方和右边，最后回到开始时的正下方。

像这样把眼球顺时针转5圈，然后再反过来转5圈。以此为一组，一共需要做4组。

这样做的好处在于，能够在一定程度上锻炼睫状肌的调节功能，从而保护视力。

四、保证充足的睡眠

睡眠能够让我们的身体得到有效的休息。

眼睛也不例外。

建议大家保证6—8个小时的充足睡眠，以缓解白天用眼所引起的视疲劳，保护视力。

如果是年龄比较小的儿童，也可以适当地增加睡眠时间。

总之，靠看绿色来保护视力是行不通的。想让我们的眼睛更健康，应该避免过度用眼，同时使眼睛得到及时、有效的放松。